Wat moeten we trainen bij het verspringen?
Iedereen heeft hierover wel eens nagedacht. Hoe begin ik de springtraining, wat wordt de hoofdschotel en wat kunnen we nog meer doen om de atleet een betere springer in de atletiek te laten worden. Zijn er richtlijnen voor een hoge omvang? Hoe zit het dan met de intensiteit?
Het springen is een complexe materie, zowel trainingstechnisch als fysiologisch. Vooral bij de jeugd komt het springen erg vaak voor. Op jonge leeftijd zien we kinderen op bijna vanzelfsprekende wijze allerlei springvormen beoefenen. Ze kunnen nog maar net lopen of willen al van de trap naar beneden springen. Even later willen ze zelfstandig proberen ergens overheen te springen. Weer iets laten komen diverse vormen met een springtouw aan bod. Wanneer we gaan kijken op de speelplaats van een basisschool dan zie je dat ook de kinderen beschikken over veel fantasie, die toegepast wordt in allerlei springspelletjes.
Aantal pagina’s a4: 42
Inhoud
• Voorwoord
• De beste leermomenten van het verspringen
• Prestatiebepalende factoren van het verspringen
• Conditionele factoren
• Technische vaardigheid
• Tactische vaardigheid
• Psychologische / mentale factoren
• Constitutionele / gezondheidsfactoren
• Mechanische en dynamische aspecten van het springen
• Methodiek
• Intensiteit en Omvang
• Periodisering
• Overbelasting bij het springen
Kosten (Excl. verzendkosten)
Boek €15,-
Dit boek is online te bestellen op ToSport.nl
